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Te desejo um inverno longe das gripes, dores, desanimos e
demais alteraçoes comuns nesta
época!
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O
Inverno está chegando, mas pela visão oriental ele já chegou para nós!
Esta
estação do ano está associada a vários fatores patogênicos externos, como o
clima frio e úmido, que pode influenciar a nossa saúde, conforme a nossa
resistência, condição física e sistema imunológico.
Quando nosso organismo
está em boas condições, adapta-se com mais tranquilidade às mudanças de
esteções; porém quando encontra-se fragilizado devido a uma alimentação
desregrada, fadiga, sedentarismo, estress, torna-se vulnerável ao
desenvolvimento de doenças.
O Inverno é tempo de dormir cedo e acordar
tarde. É tempo de recolhimento e de ações mais reflexivas e estáticas. Tempo do
descanso, da quietude, quando a energia é poupada, recolhida, condensada,
conservada e armazenada. Período ideal para aprender a meditar ou realizar
ações que exijam concentração e movimentos mínimos, tais como trabalhos manuais
e leitura.
O Inverno afeta principalmente o meridiano dos RINS e o
conjunto de órgãos regidos pelo elemento água como a bexiga, os ossos, o
cérebro, os órgãos reprodutores e ainda a audição.
O Elemento associado à
este período é a água, quando prevalece a força Yin.
No corpo humano, a água
está associada aos fluidos essenciais, como os hormônios, o sistema linfático, a
medula, as enzimas, todos com um grande potencial energético.
A soltura
intestinal, dores menstruais, infertilidade, dores de estômago, mãos e pés
frios, frieiras, dores articulares, doenças respiratórias (rinite, sinusite,
resfriados, infecções urinárias, zumbidos, medos, temores, são algumas das
doenças causadas pelo frio .
A sua cor é o preto ou o azul noite. A cor
que contém todas as outras cores de forma concentrada.
Depressões de Inverno
Uma questão importante no Inverno é o da saúde psíquica e mental.
As depressões de inverno são muito frequentes, e como o Rim é o órgão que
controla a vontade, tornam-se muito debilitantes pois pode interferir no nosso
dia-a-dia, nos afastando das atividades comuns e até nos incapacitando para o
trabalho.
A emoção associada ao Rim é o medo, o que explica também a
prevalência das ansiedades e temores nesta época. Mesmo quando a pessoa não
sofre deste tipo de depressão, existe uma perda de energia mental associada ao
inverno, que se manifesta muitas vezes como uma falta de energia
geral.
Nestes casos a acupuntura é extremamente eficaz, tanto
preventivamente, antes da chegada do inverno, tanto como tratamento,
conseguindo muitas vezes resolver o problema.
Que tal incluir no seu chá algumas ervas amornantes?
Uma
dica sugerida pela MEdicina Tradicional Chinesa, que além de saudável é
prazerosa e reconfortante, é tomar com frequência bebidas quentes. Algumas
ervas que podem ser colocadas nos chás são chamadas de “amornantes” pela
medicina chinesa e ayurveda. Isso significa que elas podem proteger contra as
doenças causadas pelo frio. A canela, o gengibre, a erva-doce e a pimenta do
reino são algumas das plantas comuns que exibem essas
características.
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Algumas dicas importantes
Com a chegada do inverno o organismo pede alguns cuidados
especiais que nos ajudam a passar por este período com mais
saúde.
Devemos evitar a exposição física excessiva ao frio, ao vento e a
umidade. O uso de uma camiseta de algodão por baixo da roupa funciona como uma
segunda pele, uma camada extra de proteção.
É importante também evitar
que o vento e frio atinjam nosso pescoço e nuca. Quem nunca ouviu nossas avós
falarem da tal da friagem? Então, é verdade. O uso de um lenço ou cachecol
evita a invasão do vento frio que ataca a zona do pescoço e da base do
crânio, causando contracções, dores de cabeça, dores musculares na parte
superior do corpo e tensão nos ombros;
Vamos abusar das sementes
(altamente energéticas) como as nozes, as amêndoas, sementes de girassol,
gergelim, linhaça, castanhas do Pará, castanhas de cajú e outras. São indicados
os feijões de todos os tipos, lentilhas, verduras e legumes levemente
aquecidos.
Em outras palavras, o inverno é um período para armazenar
energias, que serão utilizadas mais plenamente nas demais estações do ano.
Porém, se ingerimos alimentos excessivamente gordurosos, essa energia poderá
ficar acumulada na forma de gordura, o que não é
desejável.
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Do-in
Do-in é uma técnica de automassagem de origem chinesa que utiliza os
pontos dos meridianos energéticos do corpo humano, conhecidos nas práticas da
medicina tradicional chinesa, tais como a acupuntura. É uma técnica curativa e
preventiva e aplicável em casos de emergência.
O do-in utiliza os mesmos
pontos utilizados na acupuntura para tratar e prevenir distúrbios e enfermidades
no corpo, restaurando, segundo os conceitos da medicina chinesa tradicional, o
fluxo da energia Qui, onde esta tenha sofrido bloqueios ou desequilíbrios.
É
usada também como técnica de primeiros socorros para certos males, na qual o
próprio paciente se auto-aplica a massagem.
A massagem consiste, basicamente,
no emprego de dois tipos de toque:
Sedação: consiste em pressionar profunda e
continuamente um determinado ponto durante cinco minutos. Isso faz com que a
energia acumulada se disperse.
Tonificação/Estimulação: consiste em
pressionar repetidamente determinado ponto em intervalos de um segundo, durante
um a cinco minutos, permitindo que a energia volte a circular na região,
reanimando o local.
O Do-in pode ser feito todos os dias ou sempre que
necessário, a qualquer sinal de desconforto em determinado
ponto.
Experimente massagear esses pontos e para promover mais saúde e
bem-estar.
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Pontos para saúde - Rim 27
Localização: No tórax, abaixo da borda inferior da
clavícula, 2 cun laterais à linha média anterior.
Função:
Fortalece o sistema imunológico, alivia alergias, alivia sonolência, congestão
no peito, dificuldades respiratórias, asma, tosse, soluços, dor de garganta,
ansiedade, tensão pré-menstrual e depressão.
Também é usado para melhorar
a concentração e desempenho.
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Rim 6
Localização: No aspecto medial do pé, na depressão
imediatamente abaixo do ponto mais proeminente do maléolo medial, entre o
maléolo medial e o talo.
Função: Usado para dor, inchaço e dor
de garganta, sensação de aperto na garganta, olhos vermelhos e dolorosos,
distúrbios do sono, vertigens, irregulares e dolorosas menstruação, sonolencia
excessiva, problemas genitais, urina frequente, plenitude no peito, aperto na
perna, membros pesados, tornozelo e dor no
pé
Indicações
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